СТРИБОК НАВКОЛО: 5 ПЕРЕВАГ БАТУТІ, ЯКІ ЗМУСЯТЬ ВАС ПІДСТРИБУЮЧИ

Забудьте про балет і гарячу йогу. Остання тенденція, щоб захопити фітнес-світ? Батут.

Аеробне тренування більше не тільки для дітей. Дорослі відмовляються від нудних процедур на користь веселих вправ, з спеціальними класами та спеціалізованими парками, що виникають ліворуч, праворуч та в центрі, щоб задовольнити його зростаючу популярність.

Але чому ви повинні стрибати на борт підніжки? У нас є п'ять чудових причин залишити земну діяльність позаду і відскочити свій шлях до слюсарного тіла в найкоротші терміни ...

1. Це неймовірно весело

Як часто ви боїтеся виходити на пробіжку, особливо після довгого робочого дня? Це не стосується батуту. Якщо ви коли-небудь грали на батуті (або жвавому замку для великих дітей), ви зрозумієте, що це постійне джерело веселощів і хихикань. А заняття з тренування на батуті нічим не відрізняються.

Хоча ви будете наполегливо працювати і спалювати жир у всьому, ви не помітите важку роботу так само, як ви робите на біговій доріжці. Час летить, коли ви розважаєтеся - перш ніж ви це знаєте, ви завершите 45-хвилинне тренування.

2. Низький вплив, низький ризик

Бігова доріжка в тренажерному залі залишила ваше тіло в лахмітті? Якщо вас попередили про участь у вправах з високим впливом, таких як біг і присідання, це відмінний спосіб ввести дозу серцево-судинної активності у вашу рутину тренувань.

Батут підтримує серцево-судинну спрямованість, але зменшує вплив на колосальні 40%. Значення? У вас менше шансів травмувати себе, і це забезпечує полегшення для ваших суглобів. Перемога в усіх турах.

3. Вибух жиру

Це може бути весело, але це тренування може спалити серйозну кількість калорій.

Через низький вплив 10-хвилинний сеанс батута може спалювати таку ж кількість жиру, як і 30-хвилинний пробіг. Це до 1000 калорій на годину. Щоб зробити його більш ефективним, щоб повісити кросівки і натягнути на ваші улюблені шкарпетки для стрибків на батуті.

І це ще не все. Ця форма вправ також, як кажуть, щоб почати ваш метаболізм. З вашою швидкістю метаболізму працює важче, ваше тіло здатне обробляти поживні речовини більш ефективно. Батут, ми вас любимо.

4. Побудуйте міцніші кістки

Чи повірите ви нам, якби ми сказали вам відскочити до міцних кісток? Це правда. Наука говорить нам, що прискорення і уповільнення стрибків на батуті змушує тіло інтерпретувати рух як збільшення гравітаційного тяжіння. Наші кістки стають міцнішими і щільнішими у відповідь на вправу, яка є блискучою для запобігання травм в довгостроковій перспективі.

5. Поліпшити баланс

Протягом усього тренування на батуті ви будете постійно знати про свій центр рівноваги через нестабільний характер батутної підлоги. Це усвідомлення змусить вас зосередитися на підтримці рівноваги, особливо під час стрибків у висоту і складних позицій. Чим більше ви практикуєте ці різні стрибки, ви побачите збільшення ваших рухових навичок і координації.